No chuveiro: levante o braço direito . Palpe sua mama direita com os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda, fazendo movimentos circulares a partir do mamilo até a axila. Repita a palpação com a mão direita na mama esquerda. Faça, ainda, uma expressão nos mamilos. O que você deve procurar:
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Caroços (nódulos);
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Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo de aréolo-mamilar (bico do seio);
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Secreções mamilares existente.
Frente a qualquer sinal de alerta, procure um mastologista (médico especialista em mamas).
Atenção
• O auto-exame permite perceber alterações nas mamas e deve ser realizado uma vez a cada mês, preferencialmente na semana seguinte ao término da menstruação;
• O auto-exame não substitui o exame clínico feito por um médico especialista e nem a mamografia;
• A mamografia é o principal método de detecção precoce do câncer de mama.
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